Mirarte al espejo y estar, no sólo conforme, sino contenta con tu reflejo puede ser el elemento más importante que puedes tener para aumentar tu autoestima y enfrentar al mundo que te rodea: amigos, familia, pareja, trabajo. Para lograrlo una buena opción son los ácidos grasos.
En entrevista para Salud180.com, la experta Claudia Isabel Rojas de Laboratorios CIBE de México, señalan que la ingesta necesaria de ácidos grasos es de 3 y 5 gramos por día, lo que equivale a 6 y 10 cápsulas cuándo vienen en esta presentación.
La situación representa un gran desafío, ya que en la dieta mexicana, de los 3 gramos que se necesitan, únicamente se cubre ¼ de gramo. Por esta deficiencia, la piel, de gran parte de la población sufre de rigidez y se vuelve quebradiza. Aunado a esta pobre ingesta se agrega que los alimentos se suelen freír y que esto cambia la naturaleza de los ácidos grasos.
De acuerdo con Claudia Isabel Rojas, los ácidos grasos se pueden adquirirse a través de la comida, pero en ella se encuentran problemas como son la presencia de metales pesados u otros contaminantes. Por ello una buena opción para absorberlos es a través de la piel.
Sin embargo, ¿cuáles son los mejores ácidos grasos para tu belleza?
1. Los Eicosapentanóicos o EPA para mayor sencillez.
2. Ácido Docosahexaenoico o DHA.
3. Dihomogamalinoleico o DGLA. Este último el DGLA por su importancia es llamado el ácido graso antienvejecimiento.
Leer más: Sexualidad 180