¡Practiquemos la atención plena (Mindfulness) y abandonemos el modo de mente errante!
Muchos de nosotros acostumbramos a vivir la vida a toda velocidad, procurando procesar mucha información en poco tiempo, enfocados en planificar el futuro o en corregir los efectos del pasado. Este tipo de conducta promueve que nuestro cerebro pase la mayor parte del tiempo en modo de “mente errante” en una modalidad que nos separa del momento presente y nos distancia de disfrutar de lo que en este preciso instante nos está sucediendo. Así lo reseña toyfeliz.net
¿Cuantas veces te has visto en situaciones donde estando en el trabajo, comienzas a pensar en lo que vas a hacer en la noche al llegar a tu casa o viceversa? ¿Te ha pasado que cuando llegas a tu casa en la noche comienzas a pensar en lo que pasó durante tu día de trabajo o lo que podría suceder mañana en lugar de detenerte y pensar en lo que estás haciendo en ese preciso instante?
El cerebro humano es un órgano maravilloso, poderoso por su capacidad de procesar inmensa cantidad de información en décimas de segundos pero un poco débil a la hora de identificar lo que está pasando en un momento preciso y distinguirlo de lo que te imaginas está pasando, piensas que pasó o estimas que va a pasar.
Como hemos resaltado en artículos anteriores la felicidad se basa y se construye de cada uno de los momentos y experiencias que logramos identificar y vivir en nuestro día a día, por ende si queremos disfrutar más nuestra vida debemos procurar estar más conscientes de lo que pasa no sólo a nuestro alrededor sino en nuestro interior en cada minuto de nuestras vidas.
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