San Valentín está a la vuelta de la esquina y millones de británicos planearán una velada romántica y una noche descarada.
Y, si desea aumentar su impulso sexual antes del gran día, hay muchas cosas que puede hacer para ponerse de humor, desde sexting hasta masajes.
Por Daily Star
Traducción libre de lapatilla.com
Pero, según los científicos de alimentos, algunos alimentos pueden aumentar tu libido y aumentar tu placer mientras lo haces.
Y no, no nos referimos a los clásicos alimentos “afrodisíacos” comúnmente discutidos, como las ostras o los espárragos.
De hecho, los científicos alimentarios de Lifesum , la aplicación de nutrición líder en el mundo, han presentado sus trucos alimentarios para mejorar la libido y arrojan luz sobre los cuentos de viejas que no funcionan.
“Comer una dieta saludable y nutritiva puede desempeñar un papel importante en el aumento de su deseo sexual”, dijo Christina Jax, asesora de salud y dietista de Lifesum. “Ciertos alimentos y bebidas mejoran la libido al aumentar las hormonas sexuales testosterona y estrógeno, y mejorar el flujo sanguíneo para tener orgasmos más fuertes y erecciones más firmes”.
Échales un vistazo a continuación:
Raíz de remolacha
La remolacha y el jugo de remolacha contienen altos niveles del mineral boro, que ayuda a las mujeres a metabolizar y utilizar el estrógeno y aumenta los niveles de testosterona en los hombres. La remolacha crea óxido nítrico en los vasos sanguíneos, lo que los relaja y, según las investigaciones, mejora el flujo sanguíneo para lograr mejores orgasmos y erecciones. El tazón de remolacha y los batidos de remolacha son solo algunas de las recetas nutritivas y deliciosamente simples que se presentan en Lifesum.
Champiñones
Los hongos contienen altos niveles de antioxidantes, ergotioneína y glutatión, que, según las investigaciones, mejoran potencialmente el estado de ánimo y pueden disminuir los signos visibles del envejecimiento. Los hongos son ricos en vitaminas B, incluidas B2 y B9, que ayudan a utilizar la energía de los alimentos y producen glóbulos rojos para transportar oxígeno por todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. Los champiñones asados ??balsámicos con queso feta son uno de los platos favoritos de Jax.
Té verde
El té verde contiene la catequina antioxidante, que hace que las células de los vasos sanguíneos liberen óxido nítrico. Esto aumenta el tamaño de los vasos sanguíneos, mejorando el flujo de sangre a los órganos sexuales y podría conducir a un mayor deseo. El té verde también neutraliza los radicales libres que dañan e inflaman los vasos sanguíneos. Esto puede ayudar a aumentar la capacidad de los vasos sanguíneos para transportar sangre por todo el cuerpo, incluidos los órganos sexuales. Para sentir los efectos completos, Jax sugiere beber 2-3 tazas al día.
Nueces
Los pistachos son ricos en proteínas, fibra y grasas saludables, lo que puede aumentar el flujo de sangre al pene, lo que conduce a erecciones más firmes según este estudio en el que los hombres consumieron 100 g de pistachos al día durante tres semanas.
Granadas
Las granadas contienen una poderosa mezcla de antioxidantes, que mejora la libido posiblemente aumentando los niveles de testosterona y mejorando el flujo sanguíneo. ¡La corteza de chocolate con granada y sal marina de Lifesum es simplemente divina!
La mejor comida para aumentar la libido
“Todo el mundo es diferente, por lo que es difícil identificar un alimento específico”, dijo Christina. “En el caso de la libido, requiere una combinación, como una mezcla de nueces, semillas, frutas secas (los arándanos son geniales) y, sí, chocolate negro.
“Los frutos secos y las semillas contienen nutrientes clave para la producción de hormonas sexuales.
“Los arándanos son ricos en antioxidantes que mejoran el flujo sanguíneo y el chocolate amargo (85% cacao min) contiene flavonoides que han demostrado reducir el estrés y relajar los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo a los órganos sexuales.
“Simplemente mezcle 1 taza de pistachos, 1/2 taza de arándanos secos, 1 taza de semillas de calabaza tostadas, 1 taza de anacardos, 1 taza de chispas de chocolate negro o cuadritos y 1/4 taza de jengibre confitado”.
Recomendamos rociar esta mezcla generosamente en su postre del Día de San Valentín.
Alimentos que se cree que aumentan la libido (pero no lo hacen)
ostras
Se considera que las ostras estimulan la libido debido a sus altos niveles de zinc (673 % por encima de la RDA en 3 oz), que es esencial para la función sexual masculina y la fertilidad. Algunos estudios indican que el zinc podría mejorar la calidad del esperma, pero no hay evidencia concluyente.
vino tinto
El vino tinto puede ayudar a relajar y animar a la gente, ¡pero tiene rendimientos decrecientes rápidos! La cantidad de flavonoides en las uvas de vino tinto necesarios para relajar los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo requeriría un alto consumo de alcohol, lo que podría conducir a un rendimiento deficiente.
Espárragos
Los espárragos son una gran fuente de micronutrientes, vitamina E, ácido fólico y vitamina B6, que pueden mejorar el estado de ánimo, pero se requiere una gran cantidad para tener algún efecto.
Además, los espárragos pueden provocar gases e hinchazón (dado su alto contenido de fibra), sin mencionar cómo hace que la orina de algunas personas huela, ¡un desvío en el dormitorio!
Jax agregó: “La comida chatarra ultraprocesada generalmente contiene altas cantidades de azúcares agregados y grasas saturadas. Esto puede contribuir a la inflamación y disminuir el flujo sanguíneo, lo que podría conducir a la disfunción eréctil”.