Lapatilla
Yulimar Rojas, la atleta venezolana que ostenta el récord mundial de triple salto, no solo es una fuerza de la naturaleza en la pista, sino también una máquina de entrenamiento implacable.
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Su éxito no es casualidad, sino el resultado de una dedicación inquebrantable y un enfoque meticuloso del entrenamiento.
La base de sus ejercicios de fuerza, incluye las sentadilla con barra alta (back squat), que le permiten construir la potencia sus saltos explosivos.
En su cuenta de instagram publicó un video donde que puede apreciar el impresionante entrenamiento de Yulimar donde levanta cerca de 100 kilos en sentadilla con barra alta.
Con este ejercicio Yulimar está trabajando la potencia de sus piernas, la estabilidad y el equilibrio