El 21 de junio oficialmente es el Día Internacional del Yoga 2024, así que tienes el tiempo justo para planear cómo quieres festejar esta fecha tan importante para el mundo de la disciplina que contecta la mente con el cuerpo. Nuestra propuesta es que le dediques unas horas a practicar las posturas de yoga más ingeniosas, así que aquí encontrarás un listado con 11 opciones.
Por glamour.mx
¿Por qué se conmemora el Día Internacional del Yoga 2024?
Antes de entrar en materia, necesitas conocer el contexto del por qué cada 21 de junio está dedicado al yoga. ¿Qué tiene esta actividad de especial como para que haya un día entero dedicado a ella?
Pues verás, aunque se originó hace cinco mil años en la antigua India, la Asamblea General de las Naciones Unidas estableció esta efeméride exactamente hace 10 años, después de darse cuenta del gran impacto que su poder transformador en el bienestar integral estaba causando en el mundo.
El yoga es una disciplina tradicional que consiste en colocar el cuerpo en posturas específicas para entablar una conexión con la mente y el espíritu. Celebrar su cumpleaños creado tiene el propósito de dedicar un día entero a honrar sus múltiples beneficios físicos (flexibilidad, fortaleza, equilibrio, coordinación), mental (concentración, relajación, homeostásis), y espiritual (mindfulness, conectividad, presencia).
11 posturas para festejar el Día Internacional del Yoga 2024
Ahora que ya sabes o recordaste todo lo que hace especial al yoga, podemos contarte de las posturas más creativas que puedes probar este para conmemorar el Día Internacional del Yoga 2024.
La postura Salamba Sirsasana es perfecta para controlar el equilibrio y fortalecer el abdomen.
La Bakasana te permitirá mejorar la fuerza y resistencia de tus brazos.
La Salamba Sarvangasana es perfecta para estirar tu columna al máximo de su capacidad.
La Garudasana conectará cada parte de tu cuerpo para lograr el equilibrio que necesitas.
La Halasana te recordará cómo se siente el equilibrio invertido.
La Urdhva dhanurasana te ayudará a liberar tensión muscular en las caderas por estrés.
La Parivrtta Parsvakonasana mantendrá activa la conexión entre tus extremidades.
La Rajakapotasana llevará tu flexibilidad inferior a otro nivel.
La Koundinya II es el perfecto modelo de brazos fuertes y abdomen contraído.
La Sirasana II te brindará una dosis de corrección de postura de la espalda.
La Camatkarasana llevará retará la resistencia individual de tus piernas.
Cualquiera de estas posturas de yoga serán perfectas para celebrar a la disciplina favorita de Dua Lipa, así que ¡feliz Día Internacional del Yoga 2024!