¿Existe un desayuno ideal? Para muchos expertos, el desayuno es la comida más importante del día, la cual debe aportarle al cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita para enfrentar el día con energía.
Por Diario 2001
Esta comida debe incluir pan y cereales integrales, lácteos bajos en grasas, frutas y alimentos proteínicos.
Pero, si lo que se deseas es perder peso, ¿estos alimentos se mantienen?, la respuesta es sencilla, la clave está es saber qué alimentos escoger refieren los expertos de Harvard.
¿Cómo debe ser un desayuno para perder peso?
Minique Tello, médico e investigadora, colaboradora especialista en nutrición y dietética de la Universidad de Harvard propone ideas sencillas, seleccionar alimentos con los cuales se pueda cubrir los nutrientes esenciales con los que se pueda arrancar el día llena de energía de forma sana.
Según la experta, el desayuno “debe centrarse en alimentos de bajo índice glucémico, ricos en proteínas, fibra, vitaminas, minerales y grasas saludables, evitando los azúcares simples, la sal y las grasas de mala calidad”, comparte la web de Directo al Paladar.
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